회사에 출근해서 외식을 너무 많이하다보니 금액적으로나 건강으로나 걱정이 이만저만 아닌데요.
운동을 매주하고 있어도 조금 관리가 필요하다고 생각해서 회사 동료들과 함께 도시락을 싸서 먹고 있어요!
쿠팡으로 간단하게 주문시켜먹는 메뉴 추천해요~!
해당 도시락은 닭가슴살을 제외하고 4~5끼 정도로 평일 하루 한끼 기준으로 구매하고 있습니다.
※ 주의 : 야채는 금방 상할 수 있으니 가급적 빨리 먹기를 권장 드립니다!
기본 구성 : 도시락에 항상 들어가는 필수 항목
추가 항목 : 도시락이 물릴 때 하나씩 추가하는 항목
[ 기본 구성 ]
① 미트리 닭가슴살 150g(32개)
단가 : 1팩 약 2,200원
여기저기 닭을 다 먹어봤는데 PT선생님께서 추천 해주셔서 3년간 먹고 있어요~ 다른 닭가슴살보다도 양이 좀 더 많고 여러 맛이 있어서 물리지 않는게 특징인 것 같아요!!
꿀팁 : 오리지널에 쌈장 or 된장에 쌈싸먹으면 보쌈 먹는 것 같고 맛있게 먹을 수 있어요 :)
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미트리 닭가슴살 스팀 슬라이스 8종혼합, 150g, 32개 - 간편닭가슴살 | 쿠팡
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② 팜에이트 레인보우믹스 그린 500g (1팩)
단가 : 1팩 약 6500원 (5끼 소분시 1끼 1,300원)
다양한 야채가 섞여져 있고 신선한 편이라서 바로먹으면 가성비 있게 먹기 좋아요!! 다만 너무 많은 양을 한번에 시키는 경우 먹기가 어려워서 보관 기간이 한 주 이상 안넘는 선으로 시켜서 드시길 권장드립니다.
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팜에이트 레인보우믹스 그린, 500g, 1개 - 혼합샐러드 | 쿠팡
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③ 스윗토 스테비아 대추 방울 토마토 450g
단가 : 1팩 5640원 (5끼 소분시 1끼 1,128원)
일반 방울토마토가 조금 더 저렴하지만 자주 먹다보면 쉽게 물려서 스테비아로 변경했어요 ㅋㅋㅋ 적당히 달달한 방울 토마토가 오히려 당을 채줘는 느낌(실제로는 당이 낮지만..)이라서 식후에도 컨트롤이 잘 되는 기분이에요.
스윗토 스테비아 대추방울토마토, 450g, 1팩 - 방울토마토 | 쿠팡
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④ 비비드키친 저당 오리엔탈 드레싱, 210g
단가 : 1개 3980원 (5끼 소분시 1끼 796원)
도시락의의 꽃 오리엔탈 드레싱이에요! 다른 드레싱도 괜찮은게 많지만 적당히 맛과 가성비는 오리엔탈이 좋더라구요 :) 취향에 따라 소스는 다양하게 먹을 수 있어서 (참깨, 유자, 파인애플 등등..근데 비싸고 칼로리가.. ㅠ) 선택해서 드시길 추천합니다.
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비비드키친 저당 오리엔탈 드레싱, 210g, 1개 - 오리엔탈드레싱 | 쿠팡
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여기까지 정리하면 기본 세트 가격은 5928원이에요!
조금 더 저렴한 상품으로 변경 or 대용량 구매시 가격은 더더 낮아져요. 요즘 외식 물가가 1만 ~ 1만2천원 정도하는것치고는 나쁘지 않은 선택지 인 것 같아요.
닭가슴살 : 2,200원
샐러드 : 1,300원
토마토 : 1,300원
오리엔탈 드레싱 : 796원
합계 5,928원
자 이제부터는 추가 선택지에요. 위 내용물에 추가로 넣으면 맛있는게 많더라구요 ㅎㅎ
추가 구성은 5끼 보다는 더 많은 양을 먹을 수 있어서
[ 추가 구성 ]
① 곰곰 깐 메추리알 500g
단가 : 1팩 5,490원 ( 5끼 소분시 1끼 1,372원 ▷ 개인적으로 7끼까지 소분 가능한 양 7끼 소분시 1끼 784원)
닭가슴살 한팩으로는 단백질이 부족하긴해서 단백질 보충 + 기본식단이 물릴 때 먹으면 좋더라구요! 메추리알도 너무 맛있어요 초강주 ★ ★ ★ ★ ★ ★
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곰곰 깐메추리알, 500g, 1봉 - 메추리알 | 쿠팡
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② 병아리콩 1kg
단가 : 1팩 4,980원 ( 5끼 소분은...너무 많아서 ▷ 저는 두 스푼 정도로만 넣는데 이정도면 30끼 166원)
병아리 콩은 해놓으면 양은 많은 데 삶고 얼려놔야해서 손은 많이 가지만 보관도 오래가서 대용량으로 사기는 좋아요! 다만 처음 드시는 분들은 1kg 정도만해서 양을 가늠하시고 추후에 대용량 사시길 권유 드립니다.
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두보식품 바른곡물 병아리콩, 1kg, 1개 - 이집트콩 | 쿠팡
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③ 단호박 1kg (냉동)
단가 : 1팩 4,740원 ( 5끼 소분시 1끼 948원 ▷ 개인적으로 7끼까지 소분 가능한 양 7끼 소분시 1끼 677원)
포만감이 부족할 때 먹으면 좋아요! 냉동이라서 대용량으로 사놓고 단가를 낮추고 먹으면 식대도 괜찮아요!
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마당발 단호박 (냉동), 1kg, 2개 - 기타손질채소 | 쿠팡
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곧 여름이라 다이어트 해야하는데 이제 평일 점심말고도 주말에도 식단을 계속해야겠어요 ㅠㅠ
식단 하시는 모든분들 화이팅 입니다 :)
읽어주셔서 감사합니다.
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